Изпитна сесия 2012
Как да накараме мозъка си да работи по-добре по време на изпитната сесия ?!?#%
Времето около нова година определено е напрегнато за всички студенти. Зимната изпитна сесия за накои вече е започнала, а за други предстои съвсем скоро. Това значи куп безсънни нощи, прекарани в четене или опити за съсредоточаване. Трудно е да се подготвиш перфектно за няколко дни, ако не си прочел нищо през семестъра. Но така или иначе повечето от нас разчитат точно на последния влак, затова поне можем да се опитаме да облекчим малко работата на мозъка си, който сигурно прегрява по това време на годината.
Обичайната практика е да се чете до припадък, а през времето, в което не сме задрямали върху лекциите се наливаме с кафета и енергийни напитки. Всичкият този кофеин и таурин освен да ни разхлопа сърцето, няма да помогне да си вземем изпитите. Смешно или не, гинко билобата ще ви свърши много по-добра работа. Важно е да дадем на мозъка това, от което има нужда за да работи по-качествено и по дълго.
Какаото е не само силен антиоксидант, но и значително подобрява мозъчното кръвообръщение. Което ще рече, че засилва притока на кислород в мозъка ни. Следователно добрата новина е, че по време на сесия можем да ядем колкото си искаме шоколад. Сладкото изкушение увеличава работоспособността и издръжливостта ни.
Ако го съчетаем и с малки дози зелен чай, ще снабдим мозъка си с глюкоза и ще поддържаме нивото на кръвната захар стабилно.
Набавете си сурови ядки. Oрехи, лешници, бадеми се препоръчват за стимулиране на мозъчната дейност. Дори 20г. ядки на ден ще повлияят благоприятно върху оросяването на мозъка. За да засилим паметта си трябва да си хапваме повечко яйца. Лещата от своя страна съдържа желязо, което снабдява мозъка с кислород и по този начин той функционира правилно и на 100%.
Но не е достатъчно да засилим функциите на главния център на мисловна дейност. Трябва да подсилим нервната си система и нервните клетки, които да предават правилно сигналите към мозъка. Постига се с ядене на риба, която съдържа омега-3 мастни киселини.
Картофите също са от полезните храни, които ще ни дадат сила и енергия. Те имат високо съдържание на витамин А и С. Играят ролята и на антиоксиданти (т.е. неутрализират свободните радикали, които уреждат мозъчните клетки).
Ако зациклите по някое време може да използвате помощни материали на сайта www.znanieto.net. Но не преписвайте дословно, определно ще ви хванат. Цитирайте материалите и така ще може да се застраховате.
Запомнете - Здрав дух в здраво тяло! И успех на изпитите!
mediacafe.bg - Надина Чолакова
