5-ти юни – Ден без асансьори
Този петък BG Бъди активен включва България в европейския Ден без асансьори (No Elevators Day). Идеята е да бъдат поканени посетителите на сградите да изберат стълбите пред асаньора като една лесна алтернатива за движение.
В инициативата се включват 17 европейски държави, с над 180 събития, в 50 града. Ще бъдат затворени асансьори в обществени, корпоративни и частни сгради на България, Белгия, Гърция, Турция, Обединеното кралство, Латвия, Литва, Полша, Сърбия, Словения, Словакия, Испания, Франция, Хърватска, Албания, Унгария, Румъния. Със специални писма са поканени депутатите от всички 7 политически групи в Европейския парламент, Президентът на Европейския парламент Мартин Шулц и Председателят на Европейската комисия – Жан-Клод Юнкер.
Денят без асансьори (No Elevators Day) е нова европейска инициатива, която ще се състои тази година за първи път. Събитието е част от най-голямата обществена кампания за физическа активност „Да раздвижим България”, която в страната се организира от BG Бъди активен. Кампанията е подкрепена от Министерството на здравеопазването, Министерството на образованието, Министерството на младежта и спорта и от Националното сдружение на общините.
От BG Бъди активен приканват всички хора поне на този ден да изберат стълбите пред асансьорите и ескалаторите и по този начин да бъдат физически активни. Изкачването на стълби изгаря до три пъти пъти повече калории от ходенето, а изкачването на един етаж всеки ден води до загубата на до 2.7 кг. за година.
В Деня без асансьори до момента са потвърдили участие градовете София, Пловдив, Монтана, Чепеларе, Нова Загора, Благоевград, Сливен. Достъпът на хора със специфични потребности до асансьори и ескалатори в сградите е осигурен. Кампанията подкрепят Българско дружество за връзки с обществеността и Пенсионно осигурителна компания „Доверие”. Пенсионно осигурителна компания "Доверие" ще затвори част от асансьорите в бизнес сградата си. Българско дружество за връзки с обществеността партнира на събитието, като разпространява информация за него по своите канали и призовава за включване в инициативата.
С Деня без асансьори BG Бъди активен стартира набирането на партньори и доброволци за Европейската седмица на движението и спорта MOVE Week, която ще бъде през септември.
Как да се присъедините към Деня без асансьори:
- Качете се по стълбите вместо с асансьора /ескалатора
- Поканете приятелите и колегите си да се присъединят към вас
- Запечатайте (затворете символично) асансьор, но имайте предвид нуждите на хора със специфични потребности
- Посетете http://no-elevators-day.nowwemove.com
- Присъединете се във Facebook: No Elevators Day
- Споделете идеята в Twitter с хаштаг #NowWeTakeTheStairs
Какво ще стане ако се изкачим по стълбите, вместо с асансьора?
- Хората прекарват приблизително две трети от живота си на работното си място
- Изкачването на стълби изгаря до три пъти пъти повече калории от ходенето
- Изкачването на един етаж всеки ден води до загубата на до 2.7 кг. за година
- Изкачването по стълби води до:
- по-добра плътност на костите при жени в менопауза
- повишена мускулна сила в долната част на тялото
- намаляване на риска от наранявания при падане при възрастните хора
- добри нива на „добрия холестерол“
- Изкачването по стълбите не изисква никакви средства, специална екипировка или подготовка
- Изкачването по стълбите се „натрупва“ през деня и е част от препоръчителните 30-минути ежедневна физическа активност.
20 минути физическа активност на ден:
- Увеличава шансовете за по-дълъг живот
- Намалява риска от рак на гърдата с около 50%
- Намалява риска от развиването на болестта на Алцхаймер
- Води до по-добра умствена работа при деца и възрастни
- Влияе положително върху самочувствието
- Намалява шансовете за изпадане в депресия
- Осигурява добър сън през цялата нощ
- Помага за по-лесното придвижване
- Укрепва костите и мускулите
- Помага за достигането и поддържането на здравословно тегло
Още полезни цифри
- Всяка година 600 000 души умират в Европа заради намалена физическа активност.
- Финансовите загуби от обездвижеността в Европейския съюз са над 80 милиарда евро годишно.
- За здравословен начин на живот е достатъчно активно да се движим минимум 150 минути на седмица или около 20 минути на ден
- През 21-ви век физическата неактивност се счита за болест
- Липсата на физическа активност представлява по-голяма опасност за здравето от тютюнопушенето
- Физическата неактивност е четвъртият рисков фактор за смърт
- Един от трима възрастни не е достатъчно физически активен
- Липсата на физическа активност води до инфаркт, инсулт, диабет, рак
- 1/3 от случаите на Алцхаймер са предотвратими с физически упражнения, спиране на пушенето и трениране на мозъка с образование и запомняне
За автора
