Лекция, свързана със здравословното хранене, се проведе в късния следобед в една от залите на ПУ „Паисий Хилендарски“.
Студентките по медицина Силвия Ягнина и Велияна Карагьозова, представиха пред аудиторията някои прости практики, свързани с храненето, които значително могат да подобрят здравословното ни състояние.
На първо място е важно да ограничим „бързата храна“ като пица, дюнери, бургери и всякакви видове сандвичи. Тези храни са единствено енергиен източник и нямат полезни свойства за нашия организъм. Освен това храната се приготвя по не особено здравословен начин. Вредните навици като тютюнопушене и прекомерна употреба на алкохол също оказват значително негативно влияние върху нас.
От изключително значение е да познаваме веществата, които се съдържат в различните групи храни, както и да доставяме на организма си разнообразно и питателно меню. Въглехидратите са основното гориво на човешкия организъм, а различните видове диети често забраняват именно техния прием. Ето защо правилният начин за редуциране на наднорменото тегло е правилен режим на хранене, комбиниран със спорт.
Бъдещите лекари ни запознаха и с т.нар „Супер храни“, които представляват храни-лекарства (множество полезни вещества, в малък обем маса) – чесън, яйца, домати, тиква, зелен чай и др.
Тези и много други полезни факти за положителните и отрицателните свойства на храните и навиците, свързани с храненето, бяха представени на днешната лекция. А тайната за по-добрия живот е по-добрият начин на хранене, позитивното мислене, да усещаме себе си добре и разбира се – редовните тренировки.
За автора
